主題：用運動打敗三高 三高OUT！

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------為提升民眾對高血壓、高血糖與高血脂（三高）的預防與控制意識，本單位以「用運動打敗三高 三高OUT」為主題，自114年度起積極推動一系列健康促進活動，內容包含運動課程與衛教講座，深受社區居民肯定與熱烈響應。

運動課程推廣：

為了讓民眾能透過規律運動達到控制三高、促進健康的目的，本單位陸續開設了：

• 慢跑班：提升心肺功能與耐力，有效燃燒脂肪、改善血糖與血壓。
• 太極拳班：透過柔和緩慢的動作幫助身心放鬆、調節自律神經、穩定血壓。
• 瑜珈課程：結合呼吸與伸展動作，改善血液循環與肌力，有助調節代謝機能。

參與者反映透過每週的固定運動，不僅促進健康，情緒也更穩定，生活品質顯著提升。

衛教講座深入社區：

為加強三高防治知識的普及，我們也深入大大小小社區，辦理多場「慢性病防治與三高管理」健康講座，主題包含：

• 如何辨識與預防三高
• 正確用藥與飲食控制
• 日常生活中可行的健康運動建議

講座由專業醫師、護理師與營養師主講，透過實例分享與互動問答，讓民眾了解三高的風險及自我照護的重要性。

 活動成效

• 吸引超過百人次參與各類運動課程與講座
• 課後調查顯示九成以上參加者表示對三高防治更有信心
• 多數民眾表示願意持續運動並調整飲食習慣以改善健康

透過本系列活動，我們成功將「三高OUT」的健康理念深植人心，未來將持續推動運動與健康教育相結合的方式，為社區民眾打造更健康、更有活力的生活型態。